L'infiammazione: un killer silenzioso

L'infiammazione è una funzione essenziale della risposta immunitaria del corpo, ma troppa infiammazione può causare problemi di salute. L'infiammazione è la risposta del corpo alle lesioni e allo stress, ostacoli che molti di noi affrontano ogni giorno. Può essere la causa di molte malattie La ricerca ha collegato l'infiammazione alle seguenti malattie: 
1. Alzheimer
2. L'artrite 
3. Problemi al cuore 
4. Cancro 
5. Invecchiamento.
6. Diabete
Da dove origina l'infiammazione 
Lo stress che provoca l'infiammazione può provenire da diverse fonti. Questi includono: lo stress fisico. (Lividi o sforzi muscolari, ustioni e congelamento.) Infezioni croniche batteriche di grado basso, virali e le infezioni fungine. Allergie o intolleranze alimentari. Lo stress emotivo - che aumenta i livelli di cortisolo. Tossicità dall'ambiente: metalli e altri contaminanti nell'acqua e nell'aria. Tossicità nella nostra dieta: troppi grassi, zuccheri, proteine ​​e alcol. Obesità: Le cellule adipose producono infiammazione. 
Come funziona l'infiammazione nel corpo: 
Qualunque sia la fonte di infiammazione, la risposta del corpo è identica. Si alza il sistema immunitario del corpo in modo che possa combattere tutti gli intrusi. Per esempio: quando ci si taglia, il corpo aumenta automaticamente il flusso di sangue alla zona e i globuli bianchi circondano tutti i batteri invasori e li "bruciano" con sostanze chimiche ossidanti. E' come un esercito che distrugge gli invasori. Questo processo stupefacente che ci protegge si chiama infiammazione acuta. Purtroppo, abbiamo tanti fattori di stress nella nostra vita e questa "guerra" finisce per andare avanti per sempre. In ogni guerra ci sono danni collaterali e, in questo caso, alcuni dei danni collaterali coinvolgono il tessuto sano A volte, il corpo semplicemente non sa quando smettere. Si perde la capacità di distinguere tra batteri invasori o virus e batteri buoni. Si finisce per attaccare i tessuti sani e gli equilibri chimici e ormonali delicati che mantengono tutti i nostri sistemi funzionanti correttamente vengono sconvolti. Questo è un processo a lungo termine detto infiammazione cronica. 
Come ridurre l'infiammazione: 
La prima cosa da fare è ridurre lo stress. Dal momento che questo stress può provenire da diverse fonti (come descritto sopra) ci sono molti modi per farlo. Evitare alcuni alimenti. Questi includono troppo zucchero, grassi, proteine, alcol e qualsiasi cibo possiate essere allergici o sensibili. Mantenere un peso adeguato. Fare un corretto esercizio: questo significa fare allenamenti a bassa intensità o di lieve intensità. Grassi sani: la maggior parte degli occidentali consumano pochi di grassi omega 3, che riducono l'infiammazione. Questi includono olio di lino, olio di pesce (selvatico è meglio) e noci del Brasile. Barbabietole; il colore rosso è un potente antiossidante e anti-infiammatorio. Verdure a foglia verde come spinaci e lattuga contengono carotenoidi, Cipolle antiossidanti e aglio. Curcuma e Zenzero: molte erbe e spezie riducono l'infiammazione a causa dei loro concentrati antiossidanti, ma la curcuma è la principale.

Fonte: https://www.facebook.com/homenaturalremedies